{"id":6796,"date":"2010-01-16T17:01:00","date_gmt":"2010-01-16T22:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alaingaudet.ca\/petit-exercice-de-controle-de-soi-03\/"},"modified":"2010-01-16T17:01:00","modified_gmt":"2010-01-16T22:01:00","slug":"petit-exercice-de-controle-de-soi-03","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alaingaudet.ca\/petit-exercice-de-controle-de-soi-03\/","title":{"rendered":"Petit exercice de contr\u00f4le de soi #03"},"content":{"rendered":"

La nuit lorsqu’il fait froid, dormez la lumi\u00e8re allum\u00e9e… (?)<\/span><\/span><\/p>\n

Un des plus grands d\u00e9fis que je rencontre \u00e0 vivre seul en appartement, c’est le confort de mes nuits. \u00c9tant dans un pays nordique, nous sommes tous confront\u00e9s quotidiennement au froid, au vent et \u00e0 l’humidit\u00e9.<\/p>\n

Mon premier hiver \u00e0 dormir seul sans intervenant, ni parent, en fut un extr\u00eamement difficile. Se r\u00e9veiller la nuit sous les couvertures \u00e0 grelotter dans son petit logement, est une exp\u00e9rience plut\u00f4t traumatisante. Il n’y avait aucune fa\u00e7on pour moi d’ajouter des couches par-dessus mon corps tremblant et aucune chance de rejoindre le thermostat… Un vrai cauchemar.<\/p>\n

Les mois et les ann\u00e9es ont pass\u00e9. J’avais r\u00e9ussi \u00e0 fixer des ficelles autour du bouton du thermostat que j’avais reli\u00e9 \u00e0 mon lit pour les contr\u00f4ler. Il fallait rester d\u00e9licat dans les mouvements pour ne pas que les ficelles se d\u00e9tachent et rendre inutilisables cette ing\u00e9nieuse technique…<\/p>\n

\"\"<\/a>Depuis l’automne 2009, la solution presque parfaite m’est apparue lorsque j’\u00e9tais malade. Avec la fi\u00e8vre, je devais trouver une fa\u00e7on d’avoir de la chaleur rapidement tout en restant s\u00e9curitaire. J’avais pens\u00e9 \u00e0 un \u00e9l\u00e9ment de chauffage d’appoint, mais mon contrat d’assurance habitation me l’interdit formellement.<\/p>\n

Je me suis alors tourn\u00e9 vers ma lampe de bureau (du genre lampe Pixar<\/a>). En la tournant \u00e0 quelques centim\u00e8tres de mon \u00e9paule, elle peut m’apporter de la chaleur en quelques secondes. Je peux la contr\u00f4ler facilement avec un petit module X10 et Jack<\/a>.<\/p>\n

Le seul petit inconv\u00e9nient… La clart\u00e9…<\/p>\n

Donc, pour att\u00e9nuer l’effet de brillance, j’ai fix\u00e9 du papier cellophane de couleur (r\u00e9sistant \u00e0 la chaleur comme ceux que l’on voit devant les projecteurs dans les salles de spectacles). Ayant en ma possession du bleu, je me demandais quelle autre couleur pourrait r\u00e9duire consid\u00e9rablement l’\u00e9clairage ?<\/p>\n

Si vous avez des trucs ou des conseils \u00e0 partager, n’h\u00e9sitez pas !<\/p>\n

Dans un prochain petit exercice, je vous expliquerai ce que je fais lorsque je suis sous les couvertures et que j’ai chaud. Je suis incapable de bouger mes couvertures…<\/p>\n

ATTENTION ! Cette m\u00e9thode pour se r\u00e9chauffer peut \u00eatre dangereuse ! Assurez-vous de garder une bonne distance entre vous et l’ampoule \u00e9lectrique. Il faut aussi \u00eatre parfaitement en contr\u00f4le de l’interrupteur ou de la source \u00e9lectrique pour \u00e9teindre en tout temps la lumi\u00e8re.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n
Consulter les <\/span>exercices pr\u00e9c\u00e9dents<\/a> !<\/span><\/div>\n

\"\"<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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